血液サラサラになる飲み物

血液をサラサラにする食べ物なら聞いたことがあっても、飲み物では初耳という人も多いかもしれません。血液をサラサラにする飲み物も、いろいろな種類があります。

 

基本的には、体の酸化を防ぐ成分が含まれている液体が、血流をよくしてくれます。例えば、ポリフェノールを含む植物や食品から抽出したエキスには、抗酸化力があります。

 

具体的には、ポリフェノールの一種であるカテキンを多く含んだ緑茶が、血液サラサラ作用を持った身近な飲み物としておすすめです。ウーロン茶にはウーロン茶ポリフェノールが含まれ、麦茶も血液サラサラ効果があると医学界で報告されています。

 

意外なところでは、アルコールに血栓予防効果があるのに注目です。特に、赤ワインのポリフェノール効果は、ワインの産地であるフランスで心臓病による死亡率が少ないことからも立証されています。

 

ただし、適度なアルコール量を摂取したときに限られ、飲みすぎは禁物です。また、お酒を飲むときのおつまみの種類にも注意が必要です。

 

ポリフェノールを含む飲み物では、ココアにも豊富な成分が含まれています。飲み物で血液サラサラ効果を得ようとするときには、糖分などの他の成分をとりすぎることにならないかも気をつけておくとよいでしょう。

 

黒酢が注目されているように、お酢には多くのアミノ酸が含まれ、代謝をよくしたり血液循環を改善してくれる効果があります。

 

一般的な食酢よりも何十倍もの効果を持つという黒酢を飲めば血液サラサラの威力抜群です。飲みすぎると胃を荒らしたりする飲み物もあるため、より効率よく血液サラサラ成分を摂取できる健康ドリンクなどを飲むようにするのもよいかもしれません。